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张悟本中医养生食谱大全

发布时间:2020-08-01 15:11:03 已有: 人阅读

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  张悟本中医养生食谱大全 很多人都很关注中医食疗养生,张悟本这个名字大家也很熟悉,张 悟本养生食谱受到大家青睐。 人们都知道,五色入五脏。给五个脏器吃饭。这五个脏器怎么吃的 饭?跟咱们人一样,各吃各的,各好一口。不是您吃了一个馒头,我脏 器就都营养了。 大家看:肝吃绿色的,心吃红色的,脾吃的,肺吃白色的,肾 吃黑色的。 举例说,肺吃“白” 的。记得非典吗?非典期间什么食物卖疯了?白 萝卜卖疯了……为什么?大家看,白萝卜是不是养肺的?肺吃白的,白 萝卜卖疯了。 想必大家也有人跟着吃的吧,怎么吃的还有印象吗?炖熟了吃、生 着吃,就这两种吃法。 萝卜“生吃养肺,熟吃润肠”。您在非典期间生吃白萝卜,太伟大了! 熟吃白萝卜的,说句笑话儿,是跟着起哄的……呵呵。 秋季干燥,燥最容易伤肺!肺吃白,芸豆、那大芸豆,还有银耳、 百合、梨、白萝卜,这不都是养肺的嘛…… 1 什么叫“药食同源”?您会吃,它不就是治病的?不就叫药嘛!您不 会吃,不就叫食吗?所以老祖宗说的,“食既能充饥,也能疗疾”,关键 看您怎么吃,不是说我吃了就管用。 肝吃“绿”的,绿豆。肝是干嘛的?解毒的,那绿豆是干嘛的,绿豆 是解毒的。这就顺着说下来了,谁说绿豆是解毒的了?老百姓都说了, 吃药不能吃绿豆,绿豆解药的,这其实是一种误解!绿豆是养肝的,肝 是解毒的,传来传去把绿豆传成解毒的了……呵呵。 我们每年夏天都喝绿豆汤,目的是什么?去火,去哪儿的火,肝火! 可是年年喝年年火,是不是下不来?老那么大火? 为什么?因为您不会喝。我们每年都喝绿豆汤、绿豆粥,可这绿豆 汤怎么做、怎么喝,很有讲究的!天天高呼喝绿豆汤,我问您那叫绿豆 汤吗?那么,绿豆汤什么时候喝才有养肝去火的功效呢?按你们说解暑 解毒的作用,什么时候才有作用? 开锅 5-6 分钟,绿豆似开没开呢,那个汤最绿,那个汤才是养肝去 火的!一旦您把给它熬烂了,那是解馋的!在夏天正热的时候,每天喝 点绿豆汤,降降火,去去暑气,非常有必要。 大家现在知道怎么熬了吧?把这绿豆洗干净了,往锅里加水,搁在 火上,盖着盖儿熬,过程之中千万不要打开锅盖。开锅 5-6 分钟,绿豆 似开没开呢,这是汤最绿的时候!马上把这汤倒出来,天天白天上班带 着当水喝,喝多少煮多少。剩在锅里的绿豆,再加水熬烂了,当饭给它 2 吃喽,这不就叫“药食同源”嘛!您多了一道手续,这个汤就变成治病的 汤了。 心吃“红”,指的什么?红小豆!心主血,您看过去中国人贫血,老 百姓补血是不是吃些红豆沙、大枣?您再看看现在贫血的,都吃药去 了……吃药血上来,药一停血就下去了!没人说从食物这儿怎么把血养 起来,没人说用食物从根本上去调养,都在吃药。 脾吃“黄”,黄豆!为什么现在老提倡:喝豆浆,吃豆腐、豆制品呢? 这些是健脾助消化的!所以您看,世界很多国家都在开始风行吃中国人 的豆腐,还有小米、薏米,这不都是健脾助消化的吗?脾胃与饮食消化 关系最大,没有突出的季节性,是一年四季都需要注意养护的。 把吃出来的病吃回去是我们的食疗目的。祝大家健康! 一、气血运动 张悟本中医养生 1、从中医的角度讲,人就有两个病,就是气、血的病。 2、中医八纲:寒、热、里、外、虚、实、阴、阳。八纲不平和了人就 容易得病。 3、中医的运动:是指运气动血。就是早调心、肺、晚调肝、肾,长调 脾、胃、胆。 4、运动五节操: ⑴养心,早上吃完早饭,边走边挫手,掌心有个心经的主血,手挫热后 捂眼睛。再挫前臂,左手挫右臂,右手挫左臂。 3 ⑵护肾,晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。 ⑶护肝,晚上双手叠放放在心窝的位置,顺时针,从上向下转圈的 (顺是补,逆是泄),转 5 圈。从中间由上向下平推 5 次,这算一组, 每天做 10 组。脑子什么都不要想,就想着气通。 ⑷长调脾胃胆,用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行。这叫 长命穴,足三里。双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。 ⑸捏肌,用手指捏脊柱上的皮,从下往上。捏完泡脚。 二、时辰与脏器的关系 张悟本中医养生 每天有 24 个小时,一年 12 个月,属象是 12 个属象,12 个时辰, 24 个节气,都是有道理的。每两个小时是一个时辰,每个时辰是每个 脏器工作的时间。 23 点-1 点:胆工作,属鼠,古人说胆小如鼠。胆是管脑袋的。胆 生一阳如鼠小,最好不要晚于这个时间睡觉。胆小如鼠,胆是管脑袋的, 做事需要想,胆不好的人常常嘴苦,胆汁应该向下走,却向上走,造成 脑子兴奋就失眠了,胆为什么热呀,肝胆相照,肝火大,胆就热,肝的 反射是神经,所以叫神经衰弱。夜里面口干舌燥,晚上睡觉腿筋,为什 么不白天不渴不抽筋呢,这就是有病的症状。再抽的时候看看表,是不 是这个时间抽呢。西医验血为什么是早晨验呀,因为肝是夜里面工作的。 1 点-3 点:肝工作,属牛,脾气不好肝火旺,是牛脾气。头疼应该 把肝火降下来就不疼了。肝脏活跃腓毒,深度睡眠中才能养肝。 3 点-5 点:肺工作,属虎,老虎一叫满山听得见,肺活量大。肺工 作,春秋爱咳嗽的时候都是这个时间咳嗽,晚上睡觉前吃盘生的白萝卜, 4 治疗咳嗽。深度睡眠中。 5 点-7 点:大肠工作,属兔,兔子吃草,老祖宗告诉我们应该多吃 青菜类,多吃杂粮类。大肠气盛,喝水,培养此时排便的习惯。 7 点-9 点:胃工作,属龙,龙是蠕动着走呀,胃也是蠕动,所以人 必须吃早饭。胃分泌胃酸等待食物,要吃皇帝的早餐。 9 点-11 点:脾工作,属蛇,蛇是蠕动着走,脾胃必须蠕动运化, 喝水,消化和吸收的时间。 11 点-13 点:心工作,属马,马跑得快,是血流量大,心脏有劲。 身体阳阴转换开始,闭目小憩一会儿。 13 点-15 点:小肠工作,属羊,吸收营养的。吃草长大的。小肠需 要营养 ,吃大臣的午餐。 15 点-17 点:膀胱工作,属猴,猴上蹿下跳,膀胱是储存尿的。体 内猴子上串下跳,多喝水多吃水果。 17 点-19 点:肾工作,属鸡,鸡吃石沙补钙强肾,晚饭黑豆粥补肾。 19 点-21 点:心胞经工作,属狗,狗是护主

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