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一个中医师的感悟 欧洲人生活方式中的养生

发布时间:2020-10-17 23:08:11 已有: 人阅读

  我们行从北京出发途经巴黎~比利时~荷兰~德国法兰克福,在欧洲行程千多公里。我作为个中医生,沿途所见所闻,欧洲人的生活方式,给我留下深刻印记。

  在沿途高速公路上常常可看到轿车后面牵引着房子模样的大箱子。导游告诉我,这就是房车。房车有大有小,般长约3米,宽约2,5米,高约2米。有门有窗户内挂窗帘,外饰涂奶白色,俨然就是座移动的小房子。

  在闲暇的日子里,他们男女老幼携家带口拖上房车,把它拉到原野草丛中或乡村角落的营地里安营扎寨。而营地般在森林里或者河湖旁边,现场水电备有接头和计量表,使用十分方便。

  他们带上奶酪面包,烤肠,肥牛火腿美美地呷口啤酒;静静地欣赏大自然蔚蓝色的天空;望无际碧绿的草原;翻滚的金的麦浪;呼吸着沁人肺腑的空气…..这刻仿佛人在仙境啊!

  常常见到轿车顶支架上,固定着辆小船或游艇;有的在车顶上固定着1-2部自行车。这景观每逢周末或节假日,更是司空见惯,屡见不鲜,这就是欧洲人常见的休闲生活方式之。

  他们卸下自行车在乡村郊野骑行,赏景踏青。自行车运动是有氧运动,能锻炼人的肌肉骨骼关节,促进代谢和血液循环,增强心肺功能,既健康又经济且环保 ,不失为休闲锻练好项目,越来越为人们所喜爱。

  在荷兰等国专门辟有自行车道,建有专用自行车停车场。在阿姆鹿特丹看到三层楼里整整齐齐摆满了密密麻麻的自行车,黑压压片很是壮观。而中国由于汽车日益增多挤压了自行车骑行空间,自行车数量日渐萎缩,昔日的自行车大国现已让位于自行车王国-荷兰。

  他们有的在湖中放下带来的小船,家子或朋友或情侣,三三两两慢悠悠地划着小木桨,荡漾在 湖光秀色间,那悠然自得的神情令人羡慕!

  的小伙戴上墨镜驾起快艇迎风飞驰,浪花四溅;疾风吹乱了金发,掀翻了女郎五颜六色的裙衫。马达的轰鸣吵醒了湖岸边丛林中小鸟的几声欢叫,三五成群掠过那蓝湛湛的天空,好幅人与动物与大自然和和美美的图画!

  欧洲人很喜欢阳光,因为欧洲雨量充沛且全年平均气温在26度以下,空气清新气候宜人,看不到空调。

  人们喜欢太阳,看到太阳就高兴。他 们涂抹防晒霜,全身裸露在沙滩上,草皮上尽情享受日光浴。即便是烈日下也看不到打伞的。你说怪不怪,欧洲人不怕晒且晒不黑,最多晒得皮肤发红而已。这又是欧洲人的种休闲方式。

  还有种叫阳春白雪式休闲,读书看报,看戏剧听音乐会,逛博物馆,还有琴棋书画,品茗聊天等,似乎多了几分高雅,也多了几分心灵的平静。这其实也是种很好的养生方式。

  在欧洲的街头,常看到人们坐在街头咖啡座,轻松地啜饮杯咖啡,轻松地和朋友家聊天,副完全放松的状态。这种状态有益身心。

  还有不得不说说司机,车上都装有行车记录仪,要求司机每行驶200公里需停车休息10-20分钟,400公里要休息20-30分钟,超过500公里就不能再开了。那天从荷兰开往德国法兰克福,里程刚刚超过了点,司机竞被开了罚单。于是司机宣布明日换人换车,声称我要在当地休息度假两天。幸好在德国找人找车容易,而在中国眼看要抓瞎了。德国人固执,死板,教条早有所闻,今日算是见了庐山真面目。但同时也折射他们安全至上,珍视生命的另面。

  在欧洲任河人有权拒绝加班。因法律明文规定限定工作时间外属于私人休闲空间,任由个人支配,任何人不得干预。难怪在欧洲节假日除极少数特许饮食服务业外,门店统关张大吉全都休闲去。

  特别是加入了欧盟的十几个成员国国门大开,国界只竖立块带有欧盟标志并标注国家名字的牌子,自由出入大大方便了各国之间的往来交流,休闲更有了好去处。以了解各自的人文历史,名胜古迹,乡土风情并饱尝美味佳肴。

  休闲无非吃喝玩乐。首先是玩,去哪儿玩,玩什么,怎么玩,则要根据你的心情,兴趣爱好,经济状况,体能状态及气候地理环境等因素来决定。玩得痛快,玩得开心还吃香喝辣的自然更乐了。我将此列为下里巴人式休闲或大众式休闲。

  休闲与健康息息相关。我是医者又是年过花甲的长者,深感病患者及其亲人的切肤之痛。当今大都市里的中青年白领,蓝领们,面对房价高企,教育,医疗费用高昂,生活就像无形的鞭子无时无刻在鞭挞自己,承受着工作与生活的双重压力。由于不堪重负,不少人处于亚健康状态。加班熬夜司空见惯,偶尔加班本无可厚非,而长期如此势必使人自身免疫力下降,内耗伤身透支健康而危及生命,实不可取。这就需要休闲,调整,放松。

  为自己,为家庭,为你所爱的人,善待自己,善待他人,善待生命。请放松身心松驰你紧绷的神经,投入大自然的怀抱吧!汲天地之灵气取日月之精华,用阳光雨露滋润安抚你略感苦涩的心灵,抚摸温熙你疲惫的身躯,去笑迎明天的吧!

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