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养生小窍门 我从小胃不好稍微不注意就消化不良。吸收不好就会出现很多问题什么贫血便

发布时间:2020-05-22 23:13:12 已有: 人阅读

  我从小胃不好,稍微不注意就消化不良。吸收不好就会出现很多问题,什么贫血,便秘,失眠多梦……久而久之,我比同龄质要差,很容易感冒,是个十足的体虚者!妈妈叫我吃中药调理,但太苦也没坚持喝下来。后来就想着食疗养生,这两年积累下来也总结了些养生小窍门,今天分享给需要的宝宝们!

  黄芪和西洋参:黄芪性温,西洋参性凉,一温一凉,两者一起喝不伤脾胃,多喝黄芪西洋参水,可以提高免疫力,保护心血管功能,很适合年长者、产后体虚、熬夜加班的上班族等!

  银耳莲子红枣汤:银耳先泡发半个小时,切碎,放入高压锅煮30分钟,然后再放入红枣和莲子煮,具有滋阴补血,抗衰老的功效!秋天也可以放点梨一起煮,有滋阴润肺的效果!

  如梦玉灵膏:这是个膏方,味道好、微甜,吃起来也方便!我是吃了2瓶后,发现手脚冰冷好多了,妈妈说脸色也有变红润,最主要的是晚上睡眠好了,再也不用担心半夜被老公打呼噜吵醒了!看过成分,有莲子、阿胶、茯苓、桑椹、人参等等,对滋阴养血,益气健脾,安神助眠都有用。取一小勺拌入粥里或者酸奶里喝,或者加温开水冲调服用都行。

  红糖红枣姜茶:红枣姜片加水先煮15分钟,最后加入红糖搅拌均匀,趁热喝下,可以缓解痛经,暖宫驱寒!

  红糖姜葱茶:5片生姜片,4段葱段,加入冷水煎熬,大火煮沸后关小火煮20分钟,最后放入红糖烧一分钟,趁热喝下,对风寒感冒有显著效果,冬天用来驱寒保暖也很不错!

  薏仁养生粥薏仁: 红豆 核桃 红枣 花生 银耳 莲子红豆,花生,薏仁洗净浸泡两个小时以上,银耳温水泡发后撕碎,锅内加适量清水,倒入食材,大火烧开后转小火煮90分钟,最后放入冰糖煮化!薏仁健脾祛湿,红枣花生红豆可以改善贫血,促进血液循环,莲子和核桃可以补肾安神,对睡眠也是很有好处的,银耳能够滋阴补脾,搭在一起营养又美味!

  小米山药粥:这个粥很简单,我一般会选用淮山药(效果最好),小米和山药一起放入电饭锅煮一个小时,煮好后,小米粥上面那层油是最滋养的,也是最养脾胃的!

  以上几款是我亲身体验过的,我觉得效果还挺不错的,宝宝们可以看需要收藏,有更好的建议可以留言一起讨论,让我们在养生的路上少走些歪路。

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