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春分到养生窍门快记牢!吃的方面尤其有讲究

发布时间:2020-05-23 07:04:31 已有: 人阅读

  原标题:春分到养生窍门快记牢!吃的方面尤其有讲究 春分,二十四节气之一,是春季九十天的中分点。唐山市中医医院西院区名医堂主任中医师高巾矞介绍,春分,草长莺飞的季节,也是阴阳平衡之际,此时气血一半在内,一半在肌肤体表,经过漫长冬天闭藏的阳气,开

  春分,二十四节气之一,是春季九十天的中分点。唐山市中医医院西院区名医堂主任中医师高巾矞介绍,春分,草长莺飞的季节,也是阴阳平衡之际,此时气血一半在内,一半在肌肤体表,经过漫长冬天闭藏的阳气,开始生发。

  春分时节,要注意调整生活习惯,定时睡眠,定时用餐,逐渐开始晨练,以散步、慢跑、做操、打太极等舒缓的运动为宜,禁忌剧烈运动。使得身体阳气渐渐生发,阴阳气血趋于平和,饮食多甘少酸,早晚要适时添加衣物,平日多晒太阳。

  春困者可在医生指导下服用中药,尤其对于学习负担比较重的升学复习的学生,对症的汤剂可以避免因为春困影响学习效率。

  春分,是风邪趁虚而入的季节。春分,气温回暖,阳气生发,气血外涌,汗孔张开,吹面不寒的杨柳风会让人放松警惕,尤其是阳气较弱的人群,这时候会出现颈肩、腰背僵硬酸痛,或者周身肌肉酸困、疼痛,有人以为是颈椎病、腰椎病,其实就是暖暖的春风趁虚而入所致。应对之法就是要戴围巾,不要过早地穿低领衫,不要过早减衣服。一旦中招,轻症可以选择居家调理,多喝热汤,多睡觉。

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