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3岁孩子适合什么体育运动

发布时间:2020-08-01 23:55:04 已有: 人阅读

  来说很重要。孩子运动的方式有很多,我们应该怎么选择呢?孩子运动的时候,我们最好是亲子一起,效果会更佳。

  1、选择运动项目,不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。父母对孩子选择的运动持开放的心态,无论他们选择什么样的活动总会得到你的支持。提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力,可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力,可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。 在选择锻炼项目时,要以幼儿的解剖特点,生理特点为基础。要根据孩子的素质需求进行选择,身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面,对于不同性质的幼儿,出示了不同锻炼方式。

  2、选择好适宜的运动项目,运动都以增强体质,娱乐身心为目的。幼儿运动以身体练习为基本手段,可供选择的运动项目很多,包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。

  3、除了支持,最好能做孩子的榜样。要使身体得到全面锻炼,应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时,可以先从一两个项目入手,待有了相当基础时,再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目,在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择,作到具有自我选择的特性。

  4、幼儿运动要科学合理,制定和选用基本运动必须科学掌握运动量,如果运动量太小,对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大,又没有节奏,则身体健康也会受到不良影响。 由于孩子没有安全意识,遇到什么危险也不知道躲避,所以孩子在运动过程中一定要注意。如果可以的话最好在孩子运动前做一下热身,这样可以减少孩子受伤的概率,当然如果每次运动都是有目的性的这样会更好已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起北京五洲妇儿医院问答

  计划生育科、产科、生殖科、妇科等在线北京五洲妇儿医院问答向TA提问关注展开全部一、让宝宝学会握住东西2113宝宝

  经过了二十多天的发育成长,身4102体不再像刚出生那时的软绵绵,有了一点1653小力气了,他的一些行为也渐渐的由身体的生理反射转变为有意识的活动。此时,我们可以经常让宝宝活动小手,既锻炼了宝宝的手的灵活性,也促进了他大脑的发育。宝宝的手生下来就是握成小拳头,当他能够张开和握紧手,还会用眼睛看自己小手的时候,父母就可以解开宝宝的襁褓,让他的小手漏出来自由活动,并给宝宝轻轻小手,也可以将一些他能够抓住的东西放到他的小手中,比如,父母的手指、拨浪鼓、摇铃等容易握住的东西,让他握一会,增强宝宝手的抓握能力和灵活性。

  宝宝生下来后,他的大小便是没有规律可言的,因此,在宝宝出生一段时间后,可以训练宝宝的条件反射能力,培养宝宝与大人的合作,也会培养宝宝良好的排便习惯和规律生活的开始。可馨育儿说,有一些宝宝在5个月时就会有便秘的现象,这往往是因为家长没有让宝宝养成定时排便的习惯。

  为什么有的宝宝两三岁了还会出现尿床的现象?这是因为宝宝的括约肌的适时收缩和膀胱储藏的能力没有锻炼好。所以,为宝宝把大小便的的训练可以从他出生第15天开始,主要会有以下几点注意事项:

  1、 把尿的姿势要正确:一个月大的宝宝由于颈部和腰部的肌肉没有力量,父母要特别小心。为宝宝把便时,父母的身子要稍往后倾,使得宝宝的背和头靠在自己身上,父母不要用身体压着宝宝。

  2、 把便的时候给宝宝一些刺激:比如把宝宝小便时可以用“嘘嘘”来表示,把宝宝大便时可以用“嗯嗯”表示,还可以为宝宝以后的条件反射做准备。

  3、 每天个宝宝把便便的次数不要太多:宝宝的排便也是会有规律的,通常应该在喂奶后的10分钟把一次,过三十分钟再把一次,等宝宝睡醒后再把一次。父母不宜让宝宝排便次数过多,以免宝宝形成心理眼里出现尿频。

  4、 把便便的时间不要过久:宝宝缺乏控制力,所以不一定每一次把便都会成功。如果没有效果,就要及时停止。

  在宝宝洗澡前,可以给宝宝做做运动,比如,父母可以一边喊口令一边给宝宝做动作,父母握住宝宝的双手依次做屈肘、伸肘、上、下、内、外的动作,然后再握住宝宝的脚依次做并拢、屈膝、伸直、外伸、上下的动作,最后让宝宝俯卧,用手掌轻轻地在宝宝的背部进行。每次做2-3分钟,宝宝会感觉很舒服愉快,然后再给宝宝洗澡,这样宝宝在洗澡的过程中就会保持一个好心情,不会再哭闹。

  宝宝刚一个月他的身体还不支持他进行独立行走,所以父母可以扶着宝宝走路,进行一些行走锻炼。这样可以让宝宝提前适应下走路的状态,还可以锻炼宝宝肌肉群。事实上,宝宝天生具有“走路”的能力,只是这种条件反射在宝宝出生后的几天内就会消失,所以父母要充分利用宝宝的这种能力,对宝宝加以训练,让宝宝的四肢得到锻炼,也促进了宝宝智力的发展。

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