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金融女每天熬夜到凌晨26岁查出卵巢癌!还有多少案例才能唤醒我们对健康的重视

发布时间:2019-10-10 00:56:30 已有: 人阅读

  总是在年轻生命突然逝去时才总结自身的生活、作息、饮食等不规律的地方,然后等脑海中的震惊消逝后,又恢复原来的生活状态。梦想很重要、创业很重要、娱乐很重要,但如果没有“的本钱”,一切都会变成什么样?

  最近朋友圈被上面提到周西的这个演讲视频刷屏。这次刷屏没有对营销的痛斥,没有过度的调侃、没有无聊的点赞,在一个26岁年轻人的身上,折射出一个很严重的问题:

  每个人都能说一堆健康的意义,谁都知道熬夜不好,谁都明白健康是1,没有健康身后再多的0都是一场不需要狂欢的虚无。没有健康,就没有房子、车子、另一半、孩子、票子,甚至这个社会都不会留下你的影子......

  讲回视频的主人公,周西,一个漂亮的苏州女孩,90后投资人,事业风风火火,还抽空参加演讲节目。然而,癌症在本来不该遇见的年纪找到了她。

  周西自己在演讲中提到,一整年几乎没有在12点前睡着过,熬夜到两三点是家常便饭,每个深夜就是放不下手机,就是关不了电脑,就是放不下工作.....

  总是觉得年纪还小,生活还很长,不幸和死亡离我们都很远,所以还是会尽情的做梦,肆意的畅想未来,肆无忌惮的熬夜。八妹身边也有一些朋友的生活就是如此,他们把这种现象叫做“

  可能有些朋友还有些印象,我们曾在2014年12月的微信上推送过一篇文章:《她去世前在中金,前两年在毕马威。28岁,投行女,漂北京,无男友》

  当时这篇文章引起很多朋友在八妹微信后台留言:“ 认真反思,其实很多情况下也不是不能休息,自己确实也没重视。”

  2015年的3月 ,中山大学毕业生,刚刚加入百度的程序师林涛海因为连续工作48小时,而猝死在睡梦中,留下错愕悲痛的亲人无法释怀。

  2015年9月9日,上海游戏公司慕和网络发布讣告,公司创始人兼CEO吴波先生于2015年9月19日凌晨不幸去世,年仅36岁。公司讣告称吴波为公司发展不辞辛苦,长期处于高强度工作状态。

  2015年12月13日,腾讯技术研发中心语音引擎组副组长李俊明在小区陪同怀孕的妻子散步时突发猝死。身边的人爆料称,李俊明因长期加班导致过劳死。

  2016年5月3日,成都全搜索记者江俊突发脑溢血去世,年仅41岁。同一天,《绵阳日报》编委会编辑中心主任任杰(女)在睡梦中没有醒来,时年42岁。

  2016年5月18日,网易女编辑王雅珊因肝癌离世,年仅28岁。早前,她在微博上写道“生命进入倒计时”,看到这条微博的人无不垂泪叹息。加班、熬夜,繁复工作......从疲劳到癌症仅一步之遥。王雅珊说:“我就是例子啊!”

  2016年6月29日19时30分,34岁的天涯社区副主编金波在下班回家途中,在北京地铁6号线呼家楼站突然晕倒。尽管身旁两名素不相识的地铁乘客对其进行了心肺复苏和人工呼吸,一名自称急救医生的外国女子也加入到随后的救治。可惜,金波最终没能获救,离开了人世。金波的同事向媒体表示,近几年天涯社区面临挑战,金波为此长期加班熬夜,工作非常拼命。

  张锐在采访中曾说,为了12年B轮融资,在长达两个月的时间里,他常常失眠,半夜两三点起来给同事发邮件,探讨产品设计和商业盈利模式。通常,没睡几个小时一大早,又跑到各大投资现场去找投资人。同样的内容要反复讲上好几遍,还要回答各种八竿子打不着的问题。张锐表示,那段时间每天生活在焦虑之中,吃不好睡不好。

  可以想象,让张锐如此吃不好睡不好的时刻还有很多,因为春雨医生如果想走的更远,还需要C轮、D轮、IPO等等等等。

  上面提到的沉重事例,无不都涉及一个话题:健康,而我们大家都知道提到健康,除了锻炼,除了饮食,最重要的还是休息,关于健康的各种生活方式,本文就不赘述了,毕竟有更专业的内容,值得大家去学习查看,这里就简单提一下“好好休息”这个话题。

  都说要去KTV,去夜店,去游乐园就能忘掉不快,更带劲地开始新的一天,但是尽兴归来心里只剩空虚?

  我们真的明白休息的含义吗?我们休息对了吗?你理解的休息是什么?一个饱觉?一阵疯玩?到KTV释放饭后的一串饱嗝?

  休息的真正含义是什么?是恢复疲劳,放松神经,当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。

  如果你的休息方式并不能为你带来这些,那么,无论这些活动的名字听起来有多轻松,看上去有多High,它都是一种错误。

  你写了一天的文案,主持了一天的会议,当一切都结束了,你叹到:太累了,这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

  睡眠的确是一种有效的休息方式,但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说,“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起,如果十分疲劳,应采取静的休息方式。通过睡觉,可以把失去的能量补充回来,把堆积的废物排除出去。如果不是很累,也可以在床上先躺一躺,闭目静息,让全身肌肉和神经完全放松后,再起来活动活动。

  但如果你是坐办公室的,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于低兴奋状态,对待这种疲劳,睡眠能起到的作用不大,(除非你是熬夜加班,连正常睡眠时间都达不到)因为你需要的不是通过“静止”恢复体能,而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采,而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

  既然睡觉不能帮助我们休息大脑,那什么办法才可以?答案是不停止活动,而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞,功能都不一样,它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区,这一区域活动,另一区域就休息。

  所以,通过改换活动内容,就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验,为了消除右手的疲劳,他采取两种方式——一种是让两只手静止休息,另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动,然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明,在左手活动的情况下,右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。

  比如你星期五写了5个小时的企划案,最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒。还有一点,当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时,你不妨在脑力劳动内部转换。

  法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得:“我本不是一个生来适于研究学问的人,因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦,甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是,我连续研究几个不同的问题,即使是不间断,我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去,这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳,用不着休息一下脑筋。于是,我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点,对一些问题交替进行研究。这样,即使我整天用功也不觉得疲倦了。”

  我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事,能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情,调节情绪的方法。但可惜,我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

  我们给你开了下面一些活动清单,基本思路是以“做”来解决“累”,用积极休息取代消极放纵。当然,最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松,那么就去吧,别管世界上的人都在玩什么。

  2、试着放弃在周六晚上去酒吧,10点入睡,然后在7点起床,去没有人的街上走走,或是看看你从来没有机会看到的早间剧场,你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同。

  3、不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你从没去过的街道,把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市,结果你确并没有完全体会到它的妙处。

  4、旅行,而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇,对自己这趟行程心存美意,感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机,只是换个地方打麻将,换个地方游泳,换个地方打球……

  6、去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来,它稍有点令人紧张,但也能让你更兴奋,更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会,这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人,而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。

  7、做点困难的事,如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法,是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议,结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找份工作,但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工,或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起,或者做一道超级复杂的数学题。

  往往珍惜生命的人,会不顾任何代价,去求得一个休息。休息十天、半个月,他们回来了。再看呀,是多么神奇的一种变化!他们简直是一个新生的人了。生机勃勃,精神饱满,怀着新的希望,新的计划,新的生命憧憬,他们己消除疲劳,获得了从新起航的动力——燃料。

  花些时间休息,可以使你获得大量的精力、体力,使你取得从事任何工作,应付各种问题的力量,使你对于生命,能有一个愉快正确的认识,天下还能有时间的投资对于你更加有利吗?

  当听到有人说,他工作太忙,没有时间去休息,觉得这个人有些反常。或是他的能力不够应付他的业务,他的工作缺乏系统性;或是他不善于支配他的员工,以致自己离开时事业就无法运行;或是他生性就太吝啬,没有部下或团队。连上厕所的时间都不肯牺牲。当然,假如他工作没有计划、没有系统,本人一离开岗位,一切事务就要无法运行的话,他自然不能休息了。但是假如他是一个有组织协调能力的人,假如他的工作有系统、有计划,适度休息,这正是业务中的有利投资,因为休息回来,他的精力会更加集中、精神会更加饱满。由此他的生命会延续的更长。人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。

  每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头。那种“生命不止,奋斗不休”的观念是错误的,应立刻从脑海中消除掉。否则,你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了。到那时你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗?因此舍不得时间休息的人,绝对不是一个聪明人。

  从人性的立场上来说,休息一事,利大于弊。古语说得好:“在患病的时候,任何人都是坏人。”即使是心底最善良的人,在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候,也会变得不通情理、脾气暴噪。因此,当需要休息的候,你应该休息。不然的话,你的行为正如导师列宁所指出的那样:“不会休息就不会工作。”

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